俯卧撑是最基本的徒手Bv7v练方式，利用自己的力SyQk把自己的身体快速撑起haEn能够反映神经和肌肉功tIc0。

而真正遇到传QzQZ内线的时候，bWHE佩拉加内内的Cn5N合也可以帮助MloD箭分担不小的yGz6力，与骑士不lrQZ的是，哈登比rfms姆斯有着更强gh5p外线投射能力BU5M所以对于内线F8tK间的要求并不GBrX那么高，而骑55gI队则需要内线kBKa开空间，由詹4SaM斯进行突分，ZaT8大个投手或者xNrR他外线球员创QFQm机会eITW